31 октября 2020
Так 3-5 чашек эспрессо, либо капучино в день дадут заряд бодрости, а вы не превысите рекомендуемую дневную норму кофеина.
Зарегистрируйтесь или войдите что бы оставить комментарий.
Полезные свойства кофе
Быть здоровым – естественное желание любого. И конечно, все слышали фразу “мы то, что мы едим”. Однако в случае с напитками, которые мы потребляем каждодневно, можно буквально сказать и “мы то, что мы пьём”. Мы обожаем кофе не только за его яркий вкус и запах, однако и за эффект свежести после выпитой чашечки. Хороший кофе можно приобрести тут https://keeperofgrains.ru/shop/cofee/italyanskaya-obzharka/. Чем ещё знаменитейший в мире напиток может быть полезен нашему самочувствию?
Полезные свойства кофе
Если рассматривать напиток с точки зрения полезности, а не наслаждения, то любой отыщет в нём для себя достоинства:- мамы освободятся от сонливости и просто улучшат своё расположение. Чашечка капучино. либо латте – многими воспринимается как десерт. Беременным, либо кормящим дамам нужно помнить о воздействии кофеина на организм младенца и позволять себе напиток с осмотрительностью из-за нежелательной реакции.
- офисный работник, выпивая 1-2 порции днём, снимет симптомы изможденности и сосредоточится на труде. Секрет прост: кофеин блокирует действие аденозина, вещества, вызывающего утомляемость и сонливость.
- спортсмены либо те, кому предстоят физические нагрузки, приобретут больше энергии и мощи для высококачественной тренировки, либо работы. Такое свойство напитка используют многие при занятиях в спортзале. Для этого достаточно выпить чашечку эспрессо приблизительно за тридцать-сорок мин. до занятий.
- студент наиболее эффективно подготовится к экзамену. Кофеин улучшает короткую, декларативную память, позволяя запоминать огромные объёмы информации и не упускать детали.
Сколько раз в день можно пить кофе
Оговоримся, что речь идёт не о количестве чашек, так как количество кофеина в одной порции находится в зависимости от её размера, сорта зерён и степени обжарки. Чем выше степень обжарки, тем больше процент кофеина. Каждодневная норма кофеина индивидуальна для любого. Специалисты не советуют превышать 400мг. Для стимуляции физической и умственной деятельности достаточно 70–100мг.Так 3-5 чашек эспрессо, либо капучино в день дадут заряд бодрости, а вы не превысите рекомендуемую дневную норму кофеина.
Зарегистрируйтесь или войдите что бы оставить комментарий.