Дыхательные техники
Мы живем, пока дышим, как только дыхание прерывается – жизнь уходит из тела, это известный факт. В Хатха Йога Прадипике прописано: «2.3. Человек живет, покуда Прана (дыхание) есть в теле. Когда Прана покидает тело, его оставляет и жизнедеятельность. Потому необходимо замедлять дыхание». Подробнее тут
Дыхательный процесс считается бессознательным и автоматизирован продолговатым мозгом, потому люди не придают ему ни малейшего смысла. Меж тем, это базовый процесс в нашем теле. Благодаря дыханию в легкие попадает воздух, который через кровь переносится в клетки и гарантирует их жизнедеятельность, а значит, и жизнедеятельность всего организма. С помощью техник контролирования дыхания можно благосклонно воздействовать на работу разума и тела. В йоге эти техники именуются пранаямами. Если смотреть в этимологию слова, то прана – жизненная энергия, яма – контроль. Пранаяма – это дыхательная техника, сознательное регулирование процессом с целью достижения конкретных результатов на уровне тела, сознания, разума. Пранаяма так же – это способ изучения универсальной жизненной энергии, увеличение жизни индивидуума путем задержки пранической энергии в теле, в момент наибольшей амплитуды наступает накопление энергии.
Предварительные условия на уровне тела для начала занятий Пранаямой – это шаткармы и асаны. Прежде чем приступить к исполнению техник нужно практиковать асаны хатха-йоги, что бы была возможность находиться достаточное время в позе с прямой спиной. Так же лучше уделить время исполнению йогических чисток, либо шаткарм – Джала Нети и Сутра Нети – очищению дыхательных каналов.
Дыхательные техники обладают на уровне тела показания и противопоказания, а так же техники безопасности, которые нужно выучить заблаговременно, то есть подойти осознанно к процессу исполнения.
Главное ограничение для практики Пранаямы по взрослому – соблюдение нравственно-этических принципов по отношению к находящемуся вокруг миру и к себе – Яма и Нияма. Если не придавать значения этому условию и сразу приступить к техникам, то никакой пользы не будет. Уровень сознания человека связан с энергией, если тело и разум загрязнены, то от техник будет негативный результат.
Зарегистрируйтесь или войдите что бы оставить комментарий.