Смехотерапия или гелотология это наука о лечении смехом.
80 групп мышц задействовано одновременно: мышцы головы, диафрагма, внутренние органы.
Ускоряется пульс как при физической нагрузке: 60 секунд смеха заменяет 25 минут занятий фитнесом.
Интенсивная выработка эндорфинов — "гормонов счастья".
Снижается выработка гормонов стресса, уменьшается уровень холестерина, нормализуется давление, сердцебиение.
Болезни, которые лечит смех:
Сердечно-сосудистые заболевания, туберкулез, онкология.
Снижаются головные боли, предотвращается стресс, депрессия.
Улучшается психическое и физическое самочувствие. 5 минут смеха равнозначны 40 минутам отдыха.
Клоун в медицине
Многие зарубежные медики используют смехотерапию. Существует даже штатная должность клоуна. Он так же выходит на работу, чтобы лечить смехом детей и взрослых. Именно он, смехом может помочь в трудную минуту перед, например, вакцинацией, предстоящей операцией или просто нахождением в стенах клиники. Бодрый и оптимистично настроенный человек быстрее пойдет на поправку.
Возможные варианты смехотерапии в повседневной жизни:
читать, рассказывать, слушать анекдоты и юмор;
стать перед зеркалом и строить себе рожицы;
просматривать кинокомедии, юмористические передачи;
в конфликтных ситуациях вместо крика лучше смеяться.
