2 декабря 2021

шарики на день рождения

Депрессия По Случаю Дня Рождения: Почему Дни Рождения Такие Тяжелые

Сегодня у меня день рождения! (день для празднования, конфетти и приветствия - шарики на день рождения тут.) И хотя я люблю дни рождения, я также знаю, что депрессия по случаю дня рождения может быть тяжелой, вызывающей беспокойство и полной давления.

Своеобразный феномен Блюза по случаю Дня рождения
Я заметил очень специфическую закономерность у некоторых людей прямо в день их рождения. Их поведение начинает меняться, и они начинают нервничать или даже грустить. У них есть блюз на день рождения,

Это похоже на тебя? Если это так, я хочу сказать вам…

Вы не одиноки.

Но что, если у человека с блюзом по случаю дня рождения нет друзей или семьи? Это особенно часто встречается у пожилых людей, которые часто проводят свои дни рождения в одиночестве. Одно исследование, проведенное среди лиц в возрасте 75 лет и старше, показало, что за 30 дней до и после дня рождения число самоубийств увеличилось.

Это почему? Исследование показывает, что на моральный дух людей сильно влияет сезон их дней рождения.

Почему Дни Рождения такие трудные?

Хотя может быть много причин, по которым кто-то чувствует себя подавленным в свой день рождения, некоторые из наиболее распространенных причин включают:

Старение. Дни рождения могут напомнить нам, что мы стареем еще на один год. Это “официальный” день, когда мы становимся на год старше, хотя за день до нашего дня рождения мы чувствуем себя практически одинаково. И, к сожалению, старение - это не совсем то, чего стоит ждать с нетерпением. День рождения - это просто еще одно напоминание о том, что мы не становимся моложе.

Большие ожидания. Иногда мы бываем разочарованы тем, что не оправдываем ожиданий от вечеринки по случаю дня рождения, празднования или подарков. Я расскажу об этом подробнее ниже.

Отсутствие достижений. Чувство неудовлетворенности достижениями с прошлого года или предыдущего дня рождения является частой причиной депрессии по случаю дня рождения.

Социальное давление. Вы когда-нибудь чувствовали, что все дни рождения в фильмах выглядят действительно хорошо? Или, может быть, вы видите фотографию своего друга в Instagram и видите, насколько круты их вечеринки по случаю дня рождения. Поэтому, если мы решим провести свой день рождения в одиночестве или с несколькими близкими друзьями, мы можем почувствовать, что это просто “недостаточно хорошо”.

Меньше волнения. Когда мы дети, дни рождения - это потрясающе. Мы устраиваем вечеринки, ходим в кино и едим торт. Когда мы становимся старше, дни рождения для некоторых становятся... э-э-э... Когда наши взрослые дни рождения не так увлекательны, как дни рождения наших детей, это несоответствие может вызвать тоску по случаю дня рождения.

Знаменательные дни рождения. Вы когда-нибудь слышали о сладком 16, 21, 30, 40, 50, а 60? Это “знаковые дни рождения”, которые отмечаются во всей нашей культуре. Некоторым людям может быть грустно, если у них не будет большой вечеринки, чтобы отпраздновать свой знаменательный день рождения.

Меньше любви. Тебе 4 года? Ух ты, отличная работа! Тебе исполняется 18? Наконец-то взрослый! Сегодня твой 45-й день рождения? Ммм... поздравляю? Став взрослыми, вы можете заметить, что люди обращают на вас меньше внимания — особенно чем старше вы становитесь.

Кто Может Испытывать Депрессию В День Рождения?
Люди, у которых не так много друзей или членов семьи. Эти люди могут испытывать тоску по случаю дня рождения, потому что им просто не с кем провести свой день рождения, и они чувствуют, что дни рождения должны отмечаться с близкими людьми.
Люди с фальшивыми друзьями. Даже если у этих людей могут быть друзья на день рождения, они могут чувствовать пустоту внутри, потому что у них есть фальшивые или ядовитые друзья, а не настоящие.
Люди борются с тревогой. Если у вас есть беспокойство, у вас могут быть страхи, связанные с самим днем рождения. Кого приглашать, как вести себя в социальных ситуациях, что о вас думают другие люди — все это может привести к повышенной тревожности или даже депрессии.
Интровертные люди. Интроверты могут чувствовать себя наиболее комфортно, проводя время в одиночестве, но им кажется, что они должны общаться с другими во время своего дня рождения.
Люди, у которых большие ожидания. Существует длинный список ожиданий, связанных с днем рождения. Если эти ожидания не оправдаются, это может привести к хандре по случаю дня рождения.

Ожидания на День Рождения

Есть такая невысказанная идея, связанная с днями рождения, что они должны быть большими, захватывающими и ЭПИЧЕСКИМИ. И одно это ожидание может вызвать у вас нервозность и беспокойство. Есть также масса других ожиданий на день рождения, которые не приближаются к реальности:

Ожидание: Я собираюсь пригласить всех своих друзей!

Реальность: Кто-нибудь хочет прийти на мой день рождения? * Сверчки*

Ожидание: Я буду потрясающе выглядеть в свой день рождения с новым макияжем и платьем, которые я получила на Рождество!

Реальность: О черт, неужели я немного набрала вес? Это больше не подходит! И я совершенно перестаралась с тенями для век. Что ж, пора переходить к плану Б... простой топ и пижама.

Ожидание: Мой день рождения состоится в 7:00. Я уверен, что все прибудут вовремя!

Реальность: 7:30. Пустая комната. * Проверяет телефон * Новых сообщений нет.

Ожидание: Я точно знаю, какой торт на день рождения я хочу!

Реальность: Ваниль, конечно. Нет, шоколад. Нет, подожди, ваниль. Мы можем взять и то, и другое? Ладно, мы можем приготовить фруктовый пирог. Подожди, нет, ваниль. Но что, если я захочу шоколада? Тьфу, ладно. Два праздничных торта.

Ожидание: Вау, я не могу дождаться, чтобы увидеть, какие подарки я получу!

Реальность: О, спасибо, бабушка. Я действительно хотела эти носки. Они очень… удобный.

Ожидание: Я собираюсь забронировать лучшую пиццерию в городе!

Реальность: Извините, все забронировано до 2030 года. Можем ли мы отпраздновать мой 35-й день рождения десять лет спустя?


Зарегистрируйтесь или войдите что бы оставить комментарий.

Возврат к списку