Правила здорового питания
Часть основополагающих правил:
1) Не пропускай важные приемы пищи: завтрак, обед, ужин
2) К основному рациону дня - добавь пару перекусов
3) Ешь примерно каждые 4 часа. Разгоняй метаболизм
4) Размер порции должен быть маленьким
5) Дабы избежать вечернего (самое вкусное) обжорства, кушай нормально в течение дня. Если утром не захочется завтракать, значит ты съел(а) свой завтрак ночью
6) Последний прием пищи - за 4 часа до сна
Важно!
Потому что ночью организм хочет отдыхать и набираться сил. Когда ты спишь, все процессы замедляются и пищеварение в том числе. Вся съеденная на ночь еда - разлагается внутри, откладывается в жиры.
А ты любишь покушать на ночь?